🇮🇷 Ιράν · Φαγητό

Khoresh Bademjan (με ντομάτα)

90 λεπτά
Αξίζει τον κόπο
🔥 450 kcal
Γενναιόδωρη μερίδα
🍽 4 μερίδες
Ιδανικό για την οικογένεια

Από το eatmundo · 4 Αυγούστου 2026

Khoresh Bademjan (με ντομάτα)🇮🇷 IR

Ένα κλασικό περσικό στιφάδο μελιτζάνας που εξισορροπεί τη γευστική ένταση της τρυφερής μελιτζάνας με μια φωτεινή, πικάντικη βάση ντομάτας. Είναι ένα καθησυχαστικό πιάτο που σερβίρεται με αρωματικό ρύζι μπασμάτι με σαφράν.

Υλικά

Πώς να το Φτιάξετε

  • 1

    Ξεφλουδίστε 1 κιλό μελιτζάνες, κόψτε τις σε χοντρά μπαστουνάκια, αλατίστε τις γενναιόδωρα και αφήστε τις να ξεκουραστούν για 30 λεπτά για να βγάλουν την πίκρα τους· στεγνώστε τις καλά πριν το τηγάνισμα.

  • 2

    Ζεστάνετε 3 κ.σ. φυτικό λάδι σε ένα βαρύ τηγάνι σε μέτρια προς υψηλή φωτιά και τηγανίστε τα μπαστουνάκια μελιτζάνας μέχρι να ροδίσουν από όλες τις πλευρές.

  • 3

    Σε μια ξεχωριστή μεγάλη κατσαρόλα, σοτάρετε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια σε 1 κ.σ. λάδι μέχρι να μαλακώσουν, να γίνουν ημιδιαφανή και να καραμελώσουν ελαφρώς.

  • 4

    Προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο, 1 κ.γ. κουρκουμά και αλάτι στα κρεμμύδια, ανακατεύοντας συνεχώς για 1 λεπτό μέχρι να βγάλουν το άρωμά τους για να μην καούν.

  • 5

    Τρίψτε τις 3 μεγάλες ντομάτες και προσθέστε τις στο μείγμα κρεμμυδιού, μαγειρεύοντας σε μέτρια φωτιά μέχρι να μειωθούν τα υγρά και το λάδι να αρχίσει να χωρίζεται από τον πολτό ντομάτας.

  • 6

    Τοποθετήστε προσεκτικά τις τηγανισμένες μελιτζάνες πάνω στη βάση ντομάτας, ρίχνοντας 2 κ.σ. χυμό αγουρίδας και μισό φλιτζάνι ζεστό νερό για να δημιουργηθεί ένα ρηχό υγρό βρασμού.

  • 7

    Καλύψτε την κατσαρόλα ερμητικά και σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά για 30 λεπτά, προσέχοντας να μην ανακατέψετε, ώστε να διατηρηθούν τα κομμάτια μελιτζάνας τέλεια ανέπαφα.

  • 8

    Σερβίρετε το στιφάδο ζεστό σε ένα φαρδύ, ρηχό μπολ, διασφαλίζοντας ότι η ζωηρή σάλτσα ντομάτας καλύπτει τέλεια κάθε κομμάτι μελιτζάνας.

Συχνές Ερωτήσεις

Γιατί πρέπει να μουλιάσω τις μελιτζάνες σε αλάτι;+

Το αλάτι αφαιρεί τους πικρούς χυμούς και διασφαλίζει ότι η μελιτζάνα απορροφά λιγότερο λάδι κατά το τηγάνισμα.

Μπορώ να αντικαταστήσω τη χυμό αγουρίδας;+

Αν δεν βρείτε περσική αγουρίδα (verjuice), ο φρέσκος χυμός λεμονιού ή λίγο lime προσφέρει μια παρόμοια απαραίτητη οξύτητα.

Πρέπει να ανακατεύω το στιφάδο καθώς σιγοβράζει;+

Αποφύγετε το ανακάτεμα για να διατηρηθούν τα κομμάτια μελιτζάνας ολόκληρα· αντίθετα, κουνήστε απαλά την κατσαρόλα αν πρέπει να κατανείμετε το υγρό.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να το σερβίρω;+

Σερβίρετε με περσικό ρύζι μπασμάτι (chelow) και ίσως μια πλευρά από φρέσκα μυρωδικά (sabzi khordan).

Συνεχίστε να εξερευνείτε