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Lahanodolmades : Copieux Rouleaux de Chou Grecs à la Sauce Avgolemono
Par eatmundo · 8 juillet 2026
🇬🇷 GRLes Lahanodolmades sont un plat réconfortant grec classique, composé de feuilles de chou tendres généreusement farcies d'un mélange savoureux de viande hachée, de riz et d'herbes aromatiques. Ces rouleaux sont doucement cuits puis baignés dans une sauce avgolemono (œuf-citron) riche et acidulée, créant un plat à la fois satisfaisant et incroyablement savoureux.
Ingrédients
cochez au fur et à mesure de la préparationComment le préparer
- 1
Pour préparer le chou, retirez délicatement le trognon d'une grosse tête de chou et blanchissez-la dans une grande marmite d'eau bouillante salée pendant 10 à 15 minutes, ou jusqu'à ce que les feuilles extérieures deviennent souples et faciles à retirer. Détachez délicatement environ 12 à 15 grandes feuilles, en coupant la nervure centrale épaisse de chacune. Continuez à blanchir et à peler jusqu'à ce que vous ayez suffisamment de feuilles.
- 2
Pour la farce, faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Faites revenir l'oignon finement haché pendant 5 à 7 minutes jusqu'à ce qu'il soit translucide et ramolli. Dans un grand bol, mélangez l'oignon sauté avec 500g de viande hachée, 120g de riz à grains courts, 1 cuillère à soupe de concentré de tomate, un demi-bouquet d'aneth frais haché, un demi-bouquet de persil frais haché, 1 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de poivre noir. Mélangez bien jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien combinés.
- 3
Pour rouler les dolmades, étalez une feuille de chou blanchie à plat sur une surface propre, le côté de la nervure coupée face à vous. Placez environ 1 à 2 cuillères à soupe du mélange de viande près du centre inférieur de la feuille. Repliez le bord inférieur sur la farce, puis repliez les côtés, et enfin roulez fermement vers le haut pour créer un petit paquet. Répétez l'opération avec les feuilles et la farce restantes.
- 4
Disposez les rouleaux de chou bien serrés dans une grande marmite à fond épais, en plaçant les feuilles de chou plus petites ou les parures restantes au fond pour éviter qu'ils ne collent. Versez 700 ml de bouillon de poulet sur les rouleaux, en vous assurant qu'ils sont en grande partie submergés. Ajoutez un filet d'huile d'olive supplémentaire, si désiré. Placez une assiette sur les rouleaux pour les maintenir immergés pendant la cuisson.
- 5
Portez le liquide à frémissement doux à feu moyen-vif, puis réduisez le feu à doux, couvrez la marmite et laissez cuire les lahanodolmades pendant 60 à 90 minutes, ou jusqu'à ce que le chou soit très tendre et que le riz soit entièrement cuit. Vous saurez qu'ils sont prêts lorsqu'ils dégageront une merveilleuse odeur et que le liquide aura légèrement réduit.
- 6
Pendant que les rouleaux mijotent, préparez la sauce avgolemono. Dans un bol moyen, fouettez 2 gros œufs jusqu'à ce qu'ils soient mousseux. Ajoutez progressivement le jus de 2 gros citrons aux œufs, en continuant de fouetter vigoureusement. Incorporez lentement environ 1 à 2 tasses de bouillon chaud de la marmite au mélange œuf-citron, en fouettant constamment pour tempérer les œufs et éviter qu'ils ne caillent. C'est une étape cruciale pour une sauce lisse.
- 7
Une fois les lahanodolmades cuits, retirez l'assiette de la marmite. Versez lentement la sauce avgolemono uniformément sur les rouleaux de chou. Secouez doucement la marmite en mouvements circulaires pendant une minute ou deux pour répartir uniformément la sauce et vous assurer qu'elle épaissit légèrement. Ne faites pas bouillir la sauce après l'avoir ajoutée, car elle pourrait cailler. Servez immédiatement pendant qu'elle est chaude, éventuellement avec une pincée d'aneth frais supplémentaire.
Questions fréquentes
Quel type de chou est le meilleur pour les Lahanodolmades et comment le préparer pour un roulage facile?+
Utilisez un gros chou vert ferme (le chou de Savoie fonctionne aussi, mais le vert est traditionnel). Évidez le chou, puis faites-le bouillir entier ou cuisez à la vapeur les feuilles individuelles jusqu'à ce qu'elles soient souples, environ 5-10 minutes, ce qui les rendra plus faciles à rouler sans se déchirer.
Dois-je utiliser un type de riz spécifique pour la farce, et doit-il être cuit avant d'être mélangé?+
Le riz à grain court ou moyen comme Arborio ou Carolina est idéal pour son amidon, qui aide à lier la farce. Le riz est généralement ajouté cru à la farce, car il cuira entièrement et absorbera les saveurs pendant le processus de mijotage lent.
Combien de temps les Lahanodolmades doivent-ils mijoter, et comment savoir s'ils sont parfaitement cuits?+
Les Lahanodolmades mijotent généralement pendant 60 à 90 minutes à feu moyen-doux. Ils sont prêts lorsque les feuilles de chou sont très tendres et que le riz de la farce est entièrement cuit et dodu.
Quelle est la meilleure technique pour préparer la sauce Avgolemono sans qu'elle ne caille, et quand dois-je l'ajouter au plat?+
Pour éviter que la sauce ne caille, tempérez le mélange œuf-citron en y fouettant lentement du bouillon chaud provenant des rouleaux de chou avant de le remettre dans la marmite. Incorporez l'Avgolemono juste avant de servir, hors du feu, en vous assurant qu'elle ne bout pas.
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Des plats du monde entier qui partagent les ingrédients clés de Lahanodolmades : Copieux Rouleaux de Chou Grecs à la Sauce Avgolemono.









