🇲🇦 Marokko · Essen

Kichererbsen-Spinat-Tagine

50 Min
Perfekt für deine Freizeit
🔥 280 kcal
Schön ausgewogen
🍽 4 Portionen
Ideal für die Familie

Von eatmundo · 3. August 2026

Kichererbsen-Spinat-Tagine🇲🇦 MA

Eine leichte, geschmackvolle vegetarische Tagine, die erdige Kichererbsen mit frischem Spinat kombiniert. Sie ist eine klassische Beilage in marokkanischen Haushalten, verfeinert mit Zitrone und Kreuzkümmel.

Zutaten

Zubereitung

  • 1

    Erhitzen Sie 3 EL Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und dünsten Sie 4 zerdrückte Knoblauchzehen für 1 Minute an, bis sie duften.

  • 2

    Rühren Sie 1 TL Paprikapulver und 1 TL Kreuzkümmel unter und lassen Sie die Gewürze für 30 Sekunden im Öl entfalten, ohne sie anbrennen zu lassen.

  • 3

    Geben Sie 400 g gegarte Kichererbsen in die Pfanne und rühren Sie sie 2 Minuten lang um, bis sie gleichmäßig mit dem Gewürzöl bedeckt sind.

  • 4

    Geben Sie nach und nach 500 g frischen Spinat hinzu und lassen Sie ihn unter vorsichtigem Rühren zwischen den Kichererbsen zusammenfallen.

  • 5

    Sobald der Spinat zusammengefallen ist, würzen Sie mit 0,5 TL Salz und kochen Sie alles für weitere 3 Minuten, damit sich die Aromen verbinden.

  • 6

    Drücken Sie den Saft von 0,5 Zitrone über die Mischung und vermengen Sie alles schnell, damit die Säure gut verteilt ist.

  • 7

    Geben Sie das Gericht in eine Servierschale und servieren Sie es warm oder bei Zimmertemperatur.

  • 8

    Träufeln Sie vor dem Servieren noch etwas frisches Olivenöl darüber, das dem Gericht eine seidige Konsistenz und Frische verleiht.

Häufig gestellte Fragen

Kann ich Kichererbsen aus der Dose verwenden?+

Ja, Dosenkichererbsen eignen sich hervorragend; stellen Sie nur sicher, dass Sie sie gründlich abspülen und abtropfen lassen.

Sollte ich Babyspinat verwenden?+

Babyspinat ist ideal, da er zart ist und wenig Garzeit benötigt, aber normaler Spinat funktioniert auch, wenn man die harten Stiele entfernt.

Serviert man das heiß?+

Es ist vielseitig und kann als heiße Beilage oder als warmer Salat bei Zimmertemperatur serviert werden.

Kann ich es schärfer machen?+

Absolut, geben Sie während Schritt 2 eine Prise Chiliflocken oder Harissa-Paste für eine pikante Note hinzu.

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