🇲🇦 Marokko · Essen
Kichererbsen-Spinat-Tagine
Von eatmundo · 3. August 2026
🇲🇦 MAEine leichte, geschmackvolle vegetarische Tagine, die erdige Kichererbsen mit frischem Spinat kombiniert. Sie ist eine klassische Beilage in marokkanischen Haushalten, verfeinert mit Zitrone und Kreuzkümmel.
Zutaten
bei der Zubereitung einfach abhakenZubereitung
- 1
Erhitzen Sie 3 EL Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und dünsten Sie 4 zerdrückte Knoblauchzehen für 1 Minute an, bis sie duften.
- 2
Rühren Sie 1 TL Paprikapulver und 1 TL Kreuzkümmel unter und lassen Sie die Gewürze für 30 Sekunden im Öl entfalten, ohne sie anbrennen zu lassen.
- 3
Geben Sie 400 g gegarte Kichererbsen in die Pfanne und rühren Sie sie 2 Minuten lang um, bis sie gleichmäßig mit dem Gewürzöl bedeckt sind.
- 4
Geben Sie nach und nach 500 g frischen Spinat hinzu und lassen Sie ihn unter vorsichtigem Rühren zwischen den Kichererbsen zusammenfallen.
- 5
Sobald der Spinat zusammengefallen ist, würzen Sie mit 0,5 TL Salz und kochen Sie alles für weitere 3 Minuten, damit sich die Aromen verbinden.
- 6
Drücken Sie den Saft von 0,5 Zitrone über die Mischung und vermengen Sie alles schnell, damit die Säure gut verteilt ist.
- 7
Geben Sie das Gericht in eine Servierschale und servieren Sie es warm oder bei Zimmertemperatur.
- 8
Träufeln Sie vor dem Servieren noch etwas frisches Olivenöl darüber, das dem Gericht eine seidige Konsistenz und Frische verleiht.
Häufig gestellte Fragen
Kann ich Kichererbsen aus der Dose verwenden?+
Ja, Dosenkichererbsen eignen sich hervorragend; stellen Sie nur sicher, dass Sie sie gründlich abspülen und abtropfen lassen.
Sollte ich Babyspinat verwenden?+
Babyspinat ist ideal, da er zart ist und wenig Garzeit benötigt, aber normaler Spinat funktioniert auch, wenn man die harten Stiele entfernt.
Serviert man das heiß?+
Es ist vielseitig und kann als heiße Beilage oder als warmer Salat bei Zimmertemperatur serviert werden.
Kann ich es schärfer machen?+
Absolut, geben Sie während Schritt 2 eine Prise Chiliflocken oder Harissa-Paste für eine pikante Note hinzu.
🇲🇦 MAMundo-Match
Gerichte aus aller Welt, die die Kernzutaten von Kichererbsen-Spinat-Tagine teilen.






