🇲🇦 Μαρόκο · Φαγητό

Γεμιστές Σαρδέλες

45 λεπτά
Ιδανικό για τον ελεύθερο χρόνο σου
🔥 320 kcal
Ωραία ισορροπημένο
🍽 4 μερίδες
Ιδανικό για την οικογένεια

Από το eatmundo · 3 Αυγούστου 2026

Γεμιστές Σαρδέλες🇲🇦 MA

Οι μαροκινές γεμιστές σαρδέλες με μυρωδικά είναι μια λιχουδιά της ακτής. Καθαρίζονται σε στυλ πεταλούδας, γεμίζονται με πικάντικη chermoula και τηγανίζονται μέχρι να γίνουν τραγανές.

Υλικά

Πώς να το Φτιάξετε

  • 1

    Καθαρίστε 1 κιλό σαρδέλες αφαιρώντας λέπια, κεφάλια και κόκαλα για να φτιάξετε φιλέτα, μετά ξεπλύνετε και στεγνώστε πολύ καλά με χαρτί κουζίνας.

  • 2

    Ετοιμάστε τη chermoula χτυπώντας στο μπλέντερ 1 ματσάκι μαϊντανό, 1 ματσάκι κόλιανδρο, 6 σκελίδες σκόρδο, 1 κ.σ. πάπρικα, 1 κ.γλ. κύμινο, 4 κ.σ. ελαιόλαδο, 2 κ.σ. χυμό λεμονιού και 1 κ.γλ. αλάτι μέχρι να γίνουν πάστα.

  • 3

    Τοποθετήστε ένα φιλέτο σαρδέλας επίπεδα, απλώστε ένα κουταλάκι chermoula και καλύψτε με ένα δεύτερο φιλέτο σαν σάντουιτς.

  • 4

    Ζεστάνετε ένα μεγάλο τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο σε μέτρια προς δυνατή φωτιά μέχρι να αρχίσει να γυαλίζει.

  • 5

    Αλευρώστε ελαφρώς τα σάντουιτς σαρδέλας (προαιρετικά για έξτρα τραγανότητα) και τοποθετήστε τα προσεκτικά στο καυτό τηγάνι.

  • 6

    Τηγανίστε για περίπου 3-4 λεπτά ανά πλευρά μέχρι η πέτσα να γίνει χρυσαφένια και τραγανή, προσέχοντας να μην γεμίσετε υπερβολικά το τηγάνι.

  • 7

    Στραγγίστε για λίγο σε χαρτί κουζίνας για να απομακρύνετε το περιττό λάδι πριν σερβίρετε αμέσως.

  • 8

    Σερβίρετε ζεστό με φέτες φρέσκου λεμονιού και πράσινες ελιές για μια αυθεντική μαροκινή εμπειρία.

Συχνές Ερωτήσεις

Πρέπει να αφαιρέσω τα κόκαλα;+

Ναι, το άνοιγμα των σαρδελών σε στυλ πεταλούδας είναι απαραίτητο για να ενώνονται εύκολα με τη γέμιση.

Μπορώ να τις ψήσω αντί να τις τηγανίσω;+

Ναι, τοποθετήστε τις σε λαδωμένο ταψί και ψήστε στους 200°C για 15 λεπτά, γυρίζοντάς τις στο ενδιάμεσο.

Πώς θα αποφύγω την έντονη μυρωδιά ψαριού;+

Η φρεσκάδα είναι το κλειδί· το ποιοτικό ελαιόλαδο και ο χυμός λεμονιού στη chermoula εξισορροπούν τη δυνατή γεύση της σαρδέλας.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να τις καθαρίσω;+

Χρησιμοποιήστε ένα κοφτερό μαχαίρι για να κόψετε κατά μήκος της κοιλιάς, ανοίξτε τες σαν βιβλίο και τραβήξτε την κεντρική ράχη προς την ουρά για να ξεκολλήσει.

Ταίριασμα Mundo

Πιάτα από όλο τον κόσμο που μοιράζονται τα βασικά υλικά του Γεμιστές Σαρδέλες.

Δες και τα 5 ταιριάσματα

Συνεχίστε να εξερευνείτε