🇪🇸 Spagna · Cibo
Espinacas con Garbanzos (Spinaci con Ceci all'Andalusa)
Di eatmundo · 7 luglio 2026
🇪🇸 ESUn piatto vegano confortante e nutriente dall'Andalusia, gli Espinacas con Garbanzos combinano spinaci teneri e ceci sostanziosi in una salsa ricca e speziata. È un'ottima tapa o un soddisfacente piatto principale, perfetto per ogni periodo dell'anno.
Ingredienti
spuntali mentre li prepariCome si prepara
- 1
Scaldate 30 ml di olio d'oliva in una padella grande o in una casseruola larga a fuoco medio. Aggiungete 30 g di mandorle a lamelle e friggete fino a doratura, circa 2-3 minuti; togliete e mettete da parte. Nello stesso olio, friggete 1 fetta (20 g) di pane raffermo fino a doratura su entrambi i lati, quindi togliete e mettete da parte con le mandorle.
- 2
Nella stessa padella, aggiungete la cipolla piccola tritata finemente e fate soffriggere fino a quando non sarà traslucida, circa 5-7 minuti. Aggiungete quindi 4 spicchi d'aglio tritati e cuocete fino a quando non saranno fragranti, circa 1 minuto, facendo attenzione a non far dorare l'aglio.
- 3
Aggiungete 1 cucchiaino (5 g) di cumino macinato e 1 cucchiaino (5 g) di paprika affumicata. Cuocete per circa 30 secondi, mescolando costantemente, fino a quando le spezie non saranno molto profumate. Questo passaggio è cruciale per sviluppare un sapore profondo, quindi non affrettatelo.
- 4
In un mortaio e pestello o in un piccolo robot da cucina, unite le mandorle fritte, il pane fritto, 1/2 cucchiaino (2,5 g) di sale e 1/4 cucchiaino (1,25 g) di pepe nero. Macinate o frullate fino a formare una pasta densa (picada). Se necessario, aggiungete un cucchiaio di brodo vegetale per facilitare l'amalgama.
- 5
Aggiungete 500 g di spinaci freschi (a più riprese se necessario) nella padella, mescolando fino a quando non saranno completamente appassiti, il che richiede solitamente 3-5 minuti. Una volta che gli spinaci si sono appassiti, incorporate i 400 g di ceci cotti e 100 ml di brodo vegetale.
- 6
Incorporate la picada nella miscela di spinaci e ceci. Aggiungete 1 cucchiaio (15 ml) di aceto di sherry. Mescolate bene il tutto, portate a un leggero sobbollire e cuocete per altri 5-7 minuti, permettendo ai sapori di amalgamarsi e alla salsa di addensarsi leggermente.
- 7
Assaggiate e aggiustate di sale e pepe se necessario. Irrorate con altri 30 ml di olio extra vergine d'oliva di buona qualità prima di servire caldo. Questo piatto è eccellente da solo, come tapa o come contorno.
Domande frequenti
Posso usare spinaci surgelati al posto di quelli freschi?+
Sì, potete usare 500 g di spinaci surgelati. Scongelateli completamente e strizzate via quanta più acqua in eccesso possibile prima di aggiungerli alla padella per evitare un piatto acquoso.
Qual è il miglior tipo di pane per la picada?+
Pane casereccio raffermo o una fetta di baguette funzionano meglio. Il pane aggiunge consistenza e aiuta ad addensare la salsa, contribuendo al profilo aromatico autentico del piatto.
Questo piatto viene tipicamente servito caldo o freddo?+
Gli Espinacas con Garbanzos sono tradizionalmente serviti caldi, permettendo ai ricchi sapori delle spezie e del soffritto di svilupparsi pienamente ed essere apprezzati.
Posso preparare questo piatto in anticipo?+
Assolutamente! I sapori spesso migliorano quando preparati un giorno prima, permettendo loro di approfondirsi. Riscaldate delicatamente sul fornello a fuoco medio-basso prima di servire.
🇪🇸 ESMundo Match
Piatti da tutto il mondo che condividono gli ingredienti chiave di Espinacas con Garbanzos (Spinaci con Ceci all'Andalusa).






