🇮🇹 Ιταλία · Φαγητό

Ακουακότα Μαρεμάνα (Σούπα του Βοσκού της Μαρέμα)

45 λεπτά
Ιδανικό για τον ελεύθερο χρόνο σου
🔥 350 kcal
Ωραία ισορροπημένο
🍽 4 μερίδες
Ιδανικό για την οικογένεια

Από το eatmundo · 7 Ιουλίου 2026

Ακουακότα Μαρεμάνα (Σούπα του Βοσκού της Μαρέμα)🇮🇹 IT

Η Ακουακότα, που σημαίνει "μαγειρεμένο νερό", είναι μια ρουστίκ και ζεστή σούπα από την περιοχή της Μαρέμα στην Τοσκάνη, ιστορικά βασικό τρόφιμο για τους βοσκούς. Αυτό το απλό αλλά γευστικό πιάτο στρώνει εποχιακά λαχανικά, ζωμό, αυγά ποσέ και μια φέτα μπαγιάτικο ψωμί, δημιουργώντας ένα χορταστικό και βαθιά ανακουφιστικό γεύμα.

Υλικά

Πώς να το Φτιάξετε

  • 1

    Σοτάρετε τα Αρωματικά: Σε μια μεγάλη, βαριά κατσαρόλα ή χύτρα, ζεστάνετε 3 κουταλιές της σούπας (45ml) έξτρα παρθένο ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε 1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο, και μαγειρέψτε απαλά για περίπου 8-10 λεπτά μέχρι να γίνει διάφανο και να μαλακώσει, ανακατεύοντας περιστασιακά για να αποφύγετε το μαύρισμα.

  • 2

    Προσθέστε τα Λαχανικά: Ανακατέψτε 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες, μαζί με 2 κοτσάνια σέλερι και 2 μέτρια καρότα, και τα δύο ψιλοκομμένα. Σοτάρετε για άλλα 5 λεπτά μέχρι τα λαχανικά να αρχίσουν να μαλακώνουν και να γίνουν αρωματικά. Μην αφήσετε το σκόρδο να καεί.

  • 3

    Ενσωματώστε τις Ντομάτες και τις Πατάτες: Προσθέστε 400γρ. ντομάτες κονκασέ κονσέρβας και 2 μέτριες πατάτες, ξεφλουδισμένες και κομμένες σε κύβους 1,5 εκ. (½ ίντσας). Αν χρησιμοποιείτε, συμπεριλάβετε 100γρ. άγρια μανιτάρια (όπως πορτσίνι ή κρεμίνι), κομμένα σε φέτες. Μαγειρέψτε για 5 λεπτά, επιτρέποντας στις γεύσεις να αναμειχθούν, ανακατεύοντας περιστασιακά.

  • 4

    Σιγοβράστε τον Ζωμό: Ρίξτε 1,5 λίτρο καλής ποιότητας ζωμό λαχανικών (ή νερό για μια πιο παραδοσιακή, πιο λιτή εκδοχή). Αφήστε τη σούπα να πάρει μια απαλή βράση, στη συνέχεια μειώστε τη φωτιά σε χαμηλή, σκεπάστε και αφήστε την να μαγειρευτεί για 20-25 λεπτά, ή μέχρι οι πατάτες να μαλακώσουν. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση.

  • 5

    Ποσάρετε τα Αυγά: Σπάστε προσεκτικά 4 μεγάλα αυγά απευθείας στην σιγοβράζουσα σούπα, απλώνοντάς τα απαλά. Σκεπάστε ξανά την κατσαρόλα και αφήστε τα αυγά να ποσαριστούν για περίπου 4-6 λεπτά, ή μέχρι τα ασπράδια να σφίξουν και οι κρόκοι να παραμείνουν ρευστοί, ανάλογα με την προτίμησή σας.

  • 6

    Συναρμολογήστε και Σερβίρετε: Ενώ τα αυγά ποσάρονται, τοποθετήστε μια χοντρή φέτα μπαγιάτικο χωριάτικο ψωμί (περίπου 1,5-2 εκ. ή ¾ ίντσας πάχος) στον πάτο κάθε ενός από τα 4 βαθιά μπολ σερβιρίσματος. Ρίξτε τη ζεστή σούπα πάνω από το ψωμί, διασφαλίζοντας ότι κάθε μπολ παίρνει ένα τέλεια ποσαρισμένο αυγό.

  • 7

    Γαρνίρετε και Απολαύστε: Ολοκληρώστε κάθε μπολ με μια γενναιόδωρη πασπαλιά φρεσκοτριμμένου τυριού Pecorino Romano και μερικά σκισμένα φρέσκα φύλλα βασιλικού. Περιχύστε με μια τελευταία σταγόνα έξτρα παρθένου ελαιολάδου για πλούτο. Σερβίρετε αμέσως, απολαμβάνοντας τα ρουστίκ στρώματα γεύσης.

Συχνές Ερωτήσεις

Μπορώ να χρησιμοποιήσω φρέσκες ντομάτες αντί για κονσέρβες;+

Απολύτως! Αν οι φρέσκες, ώριμες ντομάτες είναι στην εποχή τους, χρησιμοποιήστε περίπου 600γρ., ξεφλουδισμένες και ψιλοκομμένες. Θα προσθέσουν μια υπέροχα ζωντανή γεύση.

Τι είδους ψωμί είναι καλύτερο για την Acquacotta;+

Το μπαγιάτικο, τραγανό χωριάτικο ψωμί ή το ψωμί Τοσκάνης (pane toscano) είναι ιδανικό καθώς απορροφά τον ζωμό χωρίς να διαλύεται πολύ γρήγορα, προσθέτοντας υφή και ουσία.

Μπορώ να φτιάξω την Acquacotta χορτοφαγική/vegan;+

Για μια χορτοφαγική εκδοχή, απλά βεβαιωθείτε ότι ο ζωμός σας είναι φυτικός. Για vegan, παραλείψτε τα αυγά και το Pecorino, και μπορείτε να προσθέσετε περισσότερα λαχανικά ή φασόλια για περισσότερο κορεσμό.

Τι γίνεται αν δεν έχω Pecorino Romano;+

Ενώ το Pecorino προσφέρει μια χαρακτηριστική αλμυρή γεύση, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με τριμμένη παρμεζάνα για μια πιο ήπια, καρυδένια γεύση, ή να παραλείψετε εντελώς το τυρί για μια επιλογή χωρίς γαλακτοκομικά.

Συνεχίστε να εξερευνείτε