🇪🇸 İspanya · Yemek

Espinacas con Garbanzos (Endülüs Usulü Nohutlu Ispanak)

15 dk
Pizza siparişinden daha hızlı
🔥 350 kcal
Dengeli bir seçim
🍽 4 porsiyon
Aile için ideal

eatmundo tarafından · 7 Temmuz 2026

Espinacas con Garbanzos (Endülüs Usulü Nohutlu Ispanak)🇪🇸 ES

Endülüs'ten gelen doyurucu ve besleyici vegan bir yemek olan Espinacas con Garbanzos, tender ıspanağı ve doyurucu nohutları zengin, baharatlı bir sosta birleştirir. Yılın her zamanı için mükemmel, lezzetli bir tapas veya doyurucu bir ana yemektir.

Malzemeler

Nasıl Yapılır

  • 1

    Geniş bir tavada veya tencerede 30 ml zeytinyağını orta ateşte ısıtın. 30 gr file bademi ekleyip yaklaşık 2-3 dakika altın sarısı olana kadar kızartın; çıkarıp bir kenara koyun. Aynı yağda 1 dilim (20 gr) bayat ekmeği her iki tarafı da altın sarısı olana kadar kızartın, sonra bademlerle birlikte çıkarıp bir kenara koyun.

  • 2

    Aynı tavaya ince doğranmış küçük soğanı ekleyip şeffaf olana kadar yaklaşık 5-7 dakika soteleyin. Ardından 4 diş kıyılmış sarımsağı ekleyin ve sarımsakların kahverengileşmemesine dikkat ederek yaklaşık 1 dakika kokusu çıkana kadar pişirin.

  • 3

    1 çay kaşığı (5 gr) öğütülmüş kimyonu ve 1 çay kaşığı (5 gr) isli kırmızı biberi karıştırın. Baharatlar çok güzel kokana kadar, sürekli karıştırarak yaklaşık 30 saniye pişirin. Bu adım, derin lezzet geliştirmek için çok önemlidir, bu yüzden acele etmeyin.

  • 4

    Havan veya küçük bir mutfak robotunda kızarmış bademleri, kızarmış ekmeği, 1/2 çay kaşığı (2.5 gr) tuzu ve 1/4 çay kaşığı (1.25 gr) karabiberi birleştirin. Kalın bir macun (picada) oluşana kadar ezin veya öğütün. Gerekirse, karıştırmaya yardımcı olmak için bir yemek kaşığı sebze suyu ekleyin.

  • 5

    500 gr taze ıspanağı (gerekirse partiler halinde) tavaya ekleyin ve tamamen solana kadar, genellikle 3-5 dakika, karıştırın. Ispanak solduktan sonra, 400 gr pişmiş nohutu ve 100 ml sebze suyunu karıştırın.

  • 6

    Picadayı ıspanak ve nohut karışımına karıştırın. 1 yemek kaşığı (15 ml) şeri sirkesi ekleyin. Her şeyi iyice karıştırın, hafifçe kaynamaya bırakın ve tatların birbirine karışması ve sosun hafifçe koyulaşması için 5-7 dakika daha pişirin.

  • 7

    Tadına bakıp gerektiğinde baharatını ayarlayın. Servis yapmadan önce 30 ml daha kaliteli sızma zeytinyağı gezdirin. Bu yemek tek başına, tapas olarak veya garnitür olarak mükemmeldir.

Sıkça Sorulan Sorular

Taze ıspanak yerine dondurulmuş ıspanak kullanabilir miyim?+

Evet, 500 gr dondurulmuş ıspanak kullanabilirsiniz. Sululuk olmaması için tavaya eklemeden önce tamamen çözdürün ve mümkün olduğunca fazla suyunu sıkın.

Picada için en iyi ekmek türü nedir?+

Bayat köy ekmeği veya baget dilimi en iyisidir. Ekmek doku katar ve sosu koyulaştırmaya yardımcı olur, yemeğin otantik lezzet profiline katkıda bulunur.

Bu yemek genellikle sıcak mı soğuk mu servis edilir?+

Espinacas con Garbanzos geleneksel olarak sıcak servis edilir, bu da baharatların ve sofritonun zengin lezzetlerinin tamamen gelişmesine ve tadının çıkarılmasına olanak tanır.

Bu yemeği önceden hazırlayabilir miyim?+

Kesinlikle! Lezzetleri bir gün önceden yapıldığında genellikle daha iyi olur, bu da tatların derinleşmesini sağlar. Servis yapmadan önce kısık ateşte nazikçe ısıtın.

Mundo Eşleşmesi

Dünyanın dört bir yanından, Espinacas con Garbanzos (Endülüs Usulü Nohutlu Ispanak) ile aynı temel malzemeleri paylaşan tarifler.

5 eşleşmenin tümünü gör

Keşfetmeye devam et