🇫🇷 Frankreich · Essen

Socca: Knuspriger Kichererbsen-Pfannkuchen aus Nizza

15 Min
Schneller als ein Pizzabote
🔥 280 kcal
Schön ausgewogen
🍽 4 Portionen
Ideal für die Familie

Von eatmundo · 6. Juli 2026

Socca: Knuspriger Kichererbsen-Pfannkuchen aus Nizza🇫🇷 FR

Socca ist eine köstliche, von Natur aus glutenfreie Streetfood-Spezialität aus Nizza, Frankreich. Dieser dünne, herzhafte Pfannkuchen aus Kichererbsenmehl wird traditionell in einem Holzofen gebacken, bis er an den Rändern wunderbar knusprig und in der Mitte weich ist, und dann großzügig mit schwarzem Pfeffer gewürzt.

Zutaten

Zubereitung

  • 1

    In einer großen Rührschüssel 200 g (1 ½ Tassen) Kichererbsenmehl und 1 Teelöffel Salz verrühren. Nach und nach 400 ml (1 ¾ Tassen) kaltes Wasser hinzufügen und dabei ständig rühren, um Klumpen zu vermeiden, bis ein glatter, dünner Teig ähnlich wie Crêpe-Teig entsteht. 1 Esslöffel Olivenöl einrühren.

  • 2

    Die Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken und den Teig mindestens 1-2 Stunden bei Raumtemperatur ruhen lassen, oder idealerweise über Nacht im Kühlschrank. Diese Ruhezeit ermöglicht es dem Kichererbsenmehl, vollständig zu hydrieren und entwickelt eine glattere Textur und einen reicheren Geschmack, was für eine perfekte Socca entscheidend ist.

  • 3

    Heizen Sie Ihren Ofen auf die höchste Stufe vor, idealerweise 230-250°C (450-480°F), mit einer großen gusseisernen Pfanne (ca. 25-30 cm oder 10-12 Zoll) oder einem schweren Backblech darin. Geben Sie 2 Esslöffel Olivenöl in die heiße Pfanne und schwenken Sie es vorsichtig, um den Boden gleichmäßig zu bedecken. Das Öl sollte rauchend heiß sein, wenn Sie es aus dem Ofen nehmen.

  • 4

    Entnehmen Sie die glühend heiße Pfanne vorsichtig aus dem Ofen. Rühren Sie Ihren Socca-Teig ein letztes Mal um. Gießen Sie eine sehr dünne Schicht des Teigs in die heiße, geölte Pfanne – es sollte sofort beim Kontakt brutzeln. Ziel ist es, einen Pfannkuchen von etwa 2-3 mm (⅛ Zoll) Dicke zu kreieren, nicht mehr.

  • 5

    Stellen Sie die Pfanne sofort wieder in den vorgeheizten Ofen. Backen Sie sie 8-12 Minuten lang, oder bis die Socca wunderschön goldbraun ist, mit knusprigen, leicht angekohlten Rändern und einigen Blasen, die sich auf der Oberfläche bilden. Behalten Sie sie genau im Auge, da die Garzeiten je nach Wärmeverteilung Ihres Ofens variieren können.

  • 6

    Für ein extra knuspriges Finish können Sie den Ofen für die letzten 1-2 Minuten auf Grillfunktion schalten und dabei sehr vorsichtig sein, um ein Anbrennen zu verhindern. Die Oberfläche sollte ein herrliches Blasen- und Bräunungsbild entwickeln, was ihren Streetfood-Charme wirklich verstärkt.

  • 7

    Nach dem Herausnehmen aus dem Ofen die Socca nur ein oder zwei Minuten in der Pfanne abkühlen lassen. Auf ein Schneidebrett übertragen und schnell mit einem Pizzaschneider oder einem scharfen Messer in Keile oder unregelmäßige Stücke schneiden. Am besten schmeckt sie heiß und frisch gebacken.

  • 8

    Würzen Sie die heiße Socca großzügig mit reichlich frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer. Sofort als rustikale Vorspeise oder köstlichen Snack servieren. Der Kontrast zwischen der knusprigen Außenseite und dem zarten Inneren, zusammen mit dem pfeffrigen Kick, macht Socca so unwiderstehlich!

Häufig gestellte Fragen

Warum wird meine Socca nicht knusprig?+

Stellen Sie sicher, dass Ihr Ofen und Ihre Pfanne sehr heiß sind, bevor Sie den Teig eingießen; fehlende anfängliche hohe Hitze verhindert die charakteristische knusprige Kruste. Vermeiden Sie auch, die Pfanne zu überfüllen, da dies die Socca eher dämpfen als knusprig backen kann.

Kann Socca-Teig im Voraus zubereitet werden?+

Ja, Sie können den Teig einige Stunden oder sogar über Nacht vorbereiten. Kühlen Sie ihn im Kühlschrank und verquirlen Sie ihn vor dem Backen gut, da sich das Mehl absetzen kann.

Welche Art von Pfanne eignet sich am besten zum Backen von Socca?+

Eine gut eingebrannte Gusseisenpfanne oder eine schwere, ofenfeste Antihaftpfanne ist ideal. Diese Pfannen speichern die Wärme gut, was entscheidend für eine gleichmäßig knusprige Socca ist.

Woran erkenne ich, dass meine Socca perfekt gebacken ist?+

Socca ist fertig, wenn sie tief goldbraun und an den Rändern knusprig ist, mit einigen leicht angekohlten Stellen. Die Mitte sollte fest und durchgebacken sein, nicht teigig.

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