🇨🇳 Chine · Boissons
Lait de Soja Frais Fait Maison (Dou Jiang)
Par eatmundo · 8 juillet 2026
Découvrez la chaleur réconfortante et l'onctuosité délicate du lait de soja fraîchement préparé, un aliment de base du petit-déjeuner apprécié dans toute la Chine. Cette boisson nourrissante est incroyablement polyvalente, parfaite seule, sucrée à votre goût, ou comme base pour d'autres créations culinaires.
Ingrédients
cochez au fur et à mesure de la préparationComment le préparer
- 1
Commencez par faire tremper 200 g de graines de soja séchées dans un grand bol avec beaucoup d'eau froide pendant la nuit, ou pendant au moins 8 à 10 heures, jusqu'à ce qu'elles gonflent considérablement et doublent de taille. Cette étape cruciale ramollit les graines pour un mixage optimal et aide à éliminer les anti-nutriments.
- 2
Égouttez les graines de soja trempées et rincez-les abondamment sous l'eau froide courante. Il est facultatif mais recommandé de retirer les peaux à ce stade pour une texture encore plus lisse, bien que cela demande un peu de patience.
- 3
Transférez les graines de soja rincées dans un mixeur puissant. Ajoutez 1 litre d'eau fraîche et mixez à grande vitesse pendant 2-3 minutes jusqu'à ce que le mélange soit complètement lisse et d'un blanc laiteux, sans gros morceaux visibles de graines de soja.
- 4
Versez le mélange de lait de soja mixé à travers une passoire fine tapissée d'un sac à lait végétal propre ou de plusieurs couches d'étamine, placée au-dessus d'une grande casserole. Pressez fermement la pulpe pour extraire tout le lait de soja liquide. Jetez la pulpe restante (okara) ou gardez-la pour d'autres usages.
- 5
Placez la casserole de lait de soja cru sur feu moyen. Portez-le à frémissement doux, en remuant fréquemment pour éviter qu'il ne colle, et cuisez pendant environ 10-15 minutes. Il est essentiel de le cuire complètement pour neutraliser les inhibiteurs naturels et améliorer la digestibilité – ne le laissez pas déborder !
- 6
Pendant qu'il frémit, écumez soigneusement toute mousse qui monte à la surface pour un produit final plus clair et plus lisse. Continuez à remuer doucement, en observant le changement subtil d'arôme qui signale qu'il est entièrement cuit.
- 7
Une fois cuit, retirez la casserole du feu. Si désiré, incorporez 30-50 g de sucre candi ou de sucre granulé jusqu'à dissolution, ajustant la douceur à votre niveau préféré.
- 8
Servez le lait de soja chaud immédiatement pour une expérience réconfortante, ou laissez-le refroidir complètement avant de le mettre au réfrigérateur. Il peut être conservé dans un récipient hermétique pendant 3-4 jours.
Questions fréquentes
Pourquoi dois-je faire tremper les graines de soja ?+
Le trempage ramollit les graines pour un mixage plus facile, réduit le temps de cuisson et aide à éliminer l'acide phytique et d'autres anti-nutriments, rendant le lait de soja plus digeste.
Puis-je sauter l'étape du retrait des peaux de soja ?+
Oui, vous pouvez sauter cette étape, mais votre lait de soja aura une texture légèrement plus grossière et potentiellement une saveur de « haricot » plus prononcée. Pour le résultat le plus lisse, le pelage est recommandé.
Comment savoir quand le lait de soja est complètement cuit ?+
Il est crucial de le laisser mijoter doucement pendant au moins 10 à 15 minutes après qu'il ait atteint un frémissement léger. La mousse se réduira et l'odeur crue de « haricot » diminuera, indiquant qu'il est sûr à consommer.
Que puis-je faire avec la pulpe de soja restante (okara) ?+
L'okara est un sous-produit polyvalent ! Il peut être utilisé en pâtisserie (comme les muffins ou le pain), ajouté aux sautés, transformé en galettes végétariennes, ou même incorporé dans les aliments pour animaux de compagnie.
Mundo Match
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