🇱🇧 Λίβανος · Φαγητό

Shorbat Adas

40 λεπτά
Μια χαλαρή προσπάθεια
🔥 210 kcal
Ωραία ισορροπημένο
🍽 6 μερίδες
Ταΐζει παρέα

Από το eatmundo · 3 Αυγούστου 2026

Shorbat Adas🇱🇧 LB

Μια βελούδινη, ζεστή λιβανέζικη φακόσουπα εμπλουτισμένη με κύμινο και κουρκουμά, ιδανική για κρύες βραδιές.

Υλικά

Πώς να το Φτιάξετε

  • 1

    Ξεπλύνετε 300 γρ. κόκκινες φακές κάτω από κρύο νερό μέχρι το νερό να τρέχει καθαρό και στραγγίξτε καλά.

  • 2

    Ζεστάνετε 2 κ.σ. ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, προσθέτοντας 1 ψιλοκομμένο κρεμμύδι και 2 καρότα σε κύβους.

  • 3

    Σοτάρετε τα υλικά για 7 λεπτά μέχρι τα κρεμμύδια να μαλακώσουν και τα καρότα να αρχίσουν να καραμελώνουν.

  • 4

    Προσθέστε τις φακές, 1 κ.γ. κύμινο και 0,5 κ.γ. κουρκουμά, ανακατεύοντας καλά για να βγάλουν τα μπαχαρικά το άρωμά τους για 1 λεπτό.

  • 5

    Προσθέστε 1,5 λίτρο νερό, αφήστε να πάρει βράση και αφαιρέστε τον αφρό που ανεβαίνει στην επιφάνεια.

  • 6

    Χαμηλώστε τη φωτιά, καλύψτε μερικώς την κατσαρόλα και σιγοβράστε για 25 λεπτά μέχρι οι φακές να λιώσουν τελείως.

  • 7

    Αλατίστε με 1 κ.γ. αλάτι και χρησιμοποιήστε ένα ραβδομπλέντερ για να πολτοποιήσετε τη σούπα μέχρι να γίνει λεία και κρεμώδης.

  • 8

    Ελέγξτε την υφή, αραιώνοντας με λίγο ζεστό νερό αν προτιμάτε μια πιο ελαφριά σούπα, και ρυθμίστε το αλάτι.

  • 9

    Σερβίρετε καυτή με λίγο φρέσκο λεμόνι και κρουτόν πίτας για την απόλυτη εμπειρία.

Συχνές Ερωτήσεις

Τι είδους φακές να χρησιμοποιήσω;+

Οι κόκκινες φακές είναι απαραίτητες γιατί λιώνουν τελείως δημιουργώντας τη βελούδινη υφή που χαρακτηρίζει τη σούπα.

Μπορώ να προσθέσω πατάτες;+

Ναι, προσθέτοντας μια μικρή πατάτα η σούπα θα γίνει ακόμα πιο κρεμώδης και χορταστική.

Γιατί αφαιρούμε τον αφρό;+

Αφαιρώντας τον αφρό εξασφαλίζετε πιο καθαρή γεύση και πιο καθαρό χρώμα στη σούπα σας.

Είναι χωρίς γλουτένη;+

Ναι, αυτή η συνταγή είναι φυσικά χωρίς γλουτένη, αρκεί να μην προστεθούν πυκνωτικά με βάση το σιτάρι.

Ταίριασμα Mundo

Πιάτα από όλο τον κόσμο που μοιράζονται τα βασικά υλικά του Shorbat Adas.

Όλα τα ταιριάσματα Mundo

🇲🇦 MA

Συνεχίστε να εξερευνείτε