🇱🇧 Λίβανος · Φαγητό
Shorbat Adas
Από το eatmundo · 3 Αυγούστου 2026
🇱🇧 LBΜια βελούδινη, ζεστή λιβανέζικη φακόσουπα εμπλουτισμένη με κύμινο και κουρκουμά, ιδανική για κρύες βραδιές.
Υλικά
τσέκαρέ τα καθώς τα ετοιμάζειςΠώς να το Φτιάξετε
- 1
Ξεπλύνετε 300 γρ. κόκκινες φακές κάτω από κρύο νερό μέχρι το νερό να τρέχει καθαρό και στραγγίξτε καλά.
- 2
Ζεστάνετε 2 κ.σ. ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, προσθέτοντας 1 ψιλοκομμένο κρεμμύδι και 2 καρότα σε κύβους.
- 3
Σοτάρετε τα υλικά για 7 λεπτά μέχρι τα κρεμμύδια να μαλακώσουν και τα καρότα να αρχίσουν να καραμελώνουν.
- 4
Προσθέστε τις φακές, 1 κ.γ. κύμινο και 0,5 κ.γ. κουρκουμά, ανακατεύοντας καλά για να βγάλουν τα μπαχαρικά το άρωμά τους για 1 λεπτό.
- 5
Προσθέστε 1,5 λίτρο νερό, αφήστε να πάρει βράση και αφαιρέστε τον αφρό που ανεβαίνει στην επιφάνεια.
- 6
Χαμηλώστε τη φωτιά, καλύψτε μερικώς την κατσαρόλα και σιγοβράστε για 25 λεπτά μέχρι οι φακές να λιώσουν τελείως.
- 7
Αλατίστε με 1 κ.γ. αλάτι και χρησιμοποιήστε ένα ραβδομπλέντερ για να πολτοποιήσετε τη σούπα μέχρι να γίνει λεία και κρεμώδης.
- 8
Ελέγξτε την υφή, αραιώνοντας με λίγο ζεστό νερό αν προτιμάτε μια πιο ελαφριά σούπα, και ρυθμίστε το αλάτι.
- 9
Σερβίρετε καυτή με λίγο φρέσκο λεμόνι και κρουτόν πίτας για την απόλυτη εμπειρία.
Συχνές Ερωτήσεις
Τι είδους φακές να χρησιμοποιήσω;+
Οι κόκκινες φακές είναι απαραίτητες γιατί λιώνουν τελείως δημιουργώντας τη βελούδινη υφή που χαρακτηρίζει τη σούπα.
Μπορώ να προσθέσω πατάτες;+
Ναι, προσθέτοντας μια μικρή πατάτα η σούπα θα γίνει ακόμα πιο κρεμώδης και χορταστική.
Γιατί αφαιρούμε τον αφρό;+
Αφαιρώντας τον αφρό εξασφαλίζετε πιο καθαρή γεύση και πιο καθαρό χρώμα στη σούπα σας.
Είναι χωρίς γλουτένη;+
Ναι, αυτή η συνταγή είναι φυσικά χωρίς γλουτένη, αρκεί να μην προστεθούν πυκνωτικά με βάση το σιτάρι.
🇱🇧 LBΤαίριασμα Mundo
Πιάτα από όλο τον κόσμο που μοιράζονται τα βασικά υλικά του Shorbat Adas.



